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CURSO MEDITAÇÃO DA ZUO (打坐) DE MATRIZ CHINESA
Especialmente no momento em que estamos vivendo, tanto a saúde física quanto mental devem ser uma prioridade para TODOS! Com o passar das últimas décadas a meditação vem sendo comprovada cientificamente como uma prática imprescindível para a saúde mental e emocional.
Da Zuo (dà zuò - 打坐) significa sentar em estado meditativo. Essa prática tem o objetivo de trazer um maior domínio dos pensamentos e emoções e já data de mais de 1500 anos na China, onde teve uma grande sistematização no templo Shaolin.
A meditação Da Zuo parte do pressuposto de que a mente é uma ferramenta que deve ser polida, afiada e melhor empregada na direção dos objetivos de vida de cada um. Nossos pensamentos e nossas emoções não nos definem e por isso não podem nos direcionar indiscriminadamente. Através da prática meditativa Da Zuo busca-se dominar a habilidade de direcionar os pensamentos para alcançar um maior equilíbrio mental e emocional.
A escola Wulindao Chang Zhen, cuja matriz internacional fica em Beijing na China, herdou muitos ensinamentos nesta área e tem sistematizado técnicas nos últimos 400 anos que ajudam seus alunos a alcançar os objetivos propostos pela Da Zuo.
Aprenda diretamente com alguns dos maiores mestres da atualidade e faça da meditação Da Zuo tanto uma prática pessoal quanto uma ferramenta para fortalecer a saúde mental e emocional de seus amigos, familiares, alunos e pacientes!
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Existem muitas correntes e técnicas meditativas. A Da Zuo é uma corrente desenvolvida na China com ampla influência Tibetana e embasamento na Medicina Tradicional Chinesa.
Embora tenha origens ancestrais e técnicas milenares a Da Zuo é laica e cientificamente comprovada.
Mindfulness é um estado mental de atenção plena e é o principal objetivo da meditação Da Zuo.
Neste estado mental torna-se fácil se concentrar e direcionar seus pensamentos.
Aprenda a desenvolver o mindfulness através da Da Zuo de forma simples e descomplicada e aplique em todas as áreas da sua vida!
DÚVIDAS SOBRE O CURSO DE FORMAÇÃO?
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APRENDA TAMBÉM A ENSINAR MEDITAÇÃO DA ZUO
Em um curso de formação é natural que tenhamos aulas de didática! Nada melhor do que aprender com os insights de mestres com 20, 30 e 40 anos de experiência no ensino desta prática!
Aprenda a ensinar as práticas de Da Zuo para crianças, mulheres grávidas, idosos, pessoas com necessidades especiais e para o público em geral!
Além de absorver técnicas que podem mudar a sua vida, transforme também àqueles ao seu redor!
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O QUE VOCÊ VAI RECEBER?
CONTEÚDO DO CURSO DE FORMAÇÃO:
AULAS INTERNCIONAIS
Aulas on-line ao vivo com alguns dos maiores nomes da meditação Da Zuo no Mundo! Aulas traduzidas simultaneamente para o português.
MATERIAL DIDÁTICO EM PDF
Apostila digital contendo fotos e explicações das técnicas estudas para consultas e acompanhamento.
VÍDEOS DIDÁTICOS
Vídeos do Grão Mestre Zhang Xiao Hang e de outros mestres perfazendo todas as técnicas para consultas e acompanhamento.
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
Certificação emitida pelo Instituto Wulindao Brasil e Chang Zhen Guo Shu Guan/ China.
ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL
O aluno tem a opção de tirar dúvidas diretamente e à qualquer momento pelo WhatsApp com um de nossos tutores.
AULAS GRAVADAS
Todas as aulas são gravadas e os materiais são todos disponibilizados aos nossos alunos através de uma sala de aula virtual.
07 IMERSÕES DE TREINAMENTO PROFUNDO E INTENSIVO!
- Durante os meses de , Agosto, Setembro e Outubro, 7 aulas aos sábados, das 9h às 12h (horário de Brasília).
- Os dias serão: 27/01, 03/02, 24/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03.
- Aulas facultativas durante a semana durante os mesas de fevereiro e março.
- Todos os encontros de sábado são gravados e disponibilizados aos alunos em caso de impossibilidade de participação dos eventos ao vivo.
MEDITAÇÃO DA ZUO 打坐 COM BASE CIENTÍFICA E SEM ENROLAÇÃO
MELHORA DA CONCENTRAÇÃO
Estudo de Harvard revela que a prática de meditação mindfulness promove o aumento da densidade de áreas cerebrais associadas à memória, ao controle do estresse e à compaixão.
CRIATIVIDADE
Reconhecer de forma consciente nossa forma automática de viver o presente nos ajuda a tomar novos caminhos, mais inovadores.
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Sessões regulares de mindfulness melhoram a comunicação entre as áreas cerebrais e, como consequência, nossa capacidade de lidar com situações adversas. Nossa tolerância e compaixão aumentam.
DEPRESSÃO
Quando adicionada para complementar a medicação antidepressiva a meditação reduz significativamente os sintomas da depressão, melhora a capacidade cognitiva e reduz a inflamação por todo o corpo!
(American Journal of Geriatric Psychiatry, Outubro de 2011)
REDUZ O ESTRESSE
OMS 2018: Brasil contêm 9.3% de pessoas com transtorno de ansiedade. Cientistas do Hospital Geral de Massachusetts, nos Estados Unidos, descobriram que a técnica diminuiu drasticamente os índices de estresse e a sensação de desespero frente a problemas.
COMBATE A ANSIEDADE
Reduz os níveis de ansiedade. Diminui o cortisol. aumenta o relaxamento. (Journal of Alternative Medicina Complementar, 2003)
HIPERTENSÃO
Reduz a pressão arterial de forma significativa, reduz os níveis de colesterol, e reduz os níveis de ansiedade. Praticar reduz o risco de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, doenças renais e aumenta a longevidade.
(Journal of Alternative Medicina Complementar, 2003)
MELHORA DA CAPACIDADE COGNITIVA
A prática da meditação Da Zuo reduz significativamente os sintomas da depressão, melhora a capacidade cognitiva e reduz a inflamação por todo o corpo! (American Journal of Geriatric Psychiatry, Outubro de 2011)
LONGEVIDADE
A prática da meditação Da Zuo está ligada à longevidade e qualidade de vida. (Jornal de Medicina Complementar, Junho e 2009)
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CONTEÚDO DO CURSO:
1- 27/01 - DA ZUO e Jing Gong: Meditação da Quietude
- as 3 sintonias
- Respiração abdominal
- Mindfulness 01 - Conceito, História e Prática
- Sondagem do corpo
2- 03/02 - Meditação e os Mantras: Teoria e Prática
- Mantras e sutras
- So Hang
- Mindfulness 02 - piloto automático e percepção consciente
3- 24/02 - Meditação Da Zuo e Qi Gong: Teoria e Prática
- órbita microcosmica
- O que é Qi/Chi?
- Gui Xi Fa- A respiração da tartaruga: teoria e prática
4- 02/03 - Exercícios potencializadores: Teoria e Prática
- alongamentos dos nervos, tendões, músculos e canais meridianos
- Automassagem
- Prática Completa
5- 09/03 - Diferentes Métodos: Teoria e Prática
- meditação com música;
- Respiração consciente;
- Meditação Guiada;
- Meditação em movimento;
6- 16/03 - Didática:
- erros comuns
- Dúvidas comuns
- Didática de ensino
- Como guiar
- A Medicina Chinesa e à Meditação
7- 23/03 - Zang Fu Amo Gong: Técnica de Massagem dos Órgãos Zang e Vísceras Fu. Teoria e Prática.
Aulas completares BÔNUS:
-Os 5 elementos - Dr. Scott Tamas, Wulindao USA;
-A teoria dos Canais - Dr. Scott Tamas, Wulindao USA;
-Introdução ao Yi Jin Jing - Grão Mestre Zhang Xiao Hang, Wulindao Beijing;
-Baduanjin - Qi Gong das oito peças de seda - Mestre Zhang Chang Si, Wulindao Beijing;
-Zhan Zhuang, meditação da árvore, Mestre Zhang Chang Si, Wulindao Beijing.
CORPO DOCENTE INTERNACIONAL
AULAS DIRETAMENTE COM O GRÃO MESTRE ZHANG XIAO HANG
A Chang Zhen Wulindao vem trabalhando com o Qi Gong há mais de 400 anos e pode te entregar um ensino de muita qualidade através destes Grandes Mestres:
Grão mestre Zhang Xiao Hang, 4a. Geração do Clã Zhang San Men, especialista em Qi gong e diretor da escola Chang Zhen Internacional/ Beijing. Autor de 5 livros de Qi Gong.
Dr. Scott Tamas, 5a. Geração do Clã Zhang San Men, Phd em Medicina Tradicional Chinesa e diretor da Chang Zhen Wulindao USA.
Shifu Bruno Barros, 5a. Geração do Clã Zhang San Men, palestrante especialista em meditação e Qi Gong. Diretor da Chang Zhen Wulindao Brasil.
Mestre Zhang Chang Si, Phd em artes marciais internas e coordenador do departamento de artes marciais da Beijing Normal University/ China.
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